* РБК — новости

* *

Фитонутриенты. Еще одна полезная инфа

Опубликовано: 06.11.2018

видео Фитонутриенты. Еще одна полезная инфа

Как фитонутриенты влияют на снижение риска онкозаболеваний?

На мой взгляд, в деле ликбеза о нужном нам в питании никакая информация не бывает лишней, особенно о наших друзьях. Так вот, фитонутриенты — одни из самых важных наших союзников. Включение фитонутриентов в каждодневный рацион снижает уровень неполезного холестерина (есть еще и полезный), предотвращает сердечно-сосудистые и раковые заболевания, а также борется за нашу молодость. Их даже называют натуральными лекарствами.



Фито (Phyto) — греческое слово, обозначающее «растение». Фитонутриенты — это витамины и минералы, получаемые из злаковых и бобовых культур, а также фруктов и овощей.

Аллил сульфиды . Эти ингредиенты содержатся в луке, чесноке и других растениях с острым ароматом.  Повышают уровень HDL-холестерина (так называемого «полезного холестерина»), понижают уровень триглицерида в крови, защищают сердце и стимулируют производство ферментов, которые подавляют рост некоторых типов опухолей.


Что такое фитонутриенты.

Каротиноиды . Содержатся в большом количестве в моркови, капусте брокколи, мускусной дыне, цветной капусте, зеленых листовых овощах и помидорах. Они являются мощными антиоксидантами и играют значительную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм рака.

Флавоноиды . Также относятся к группе антиоксидантов. Содержатся в яблоках, плодах цитрусовых растений, клюкве, эндивии, соке винограда, капусте, луке и красном вине . Их первостепенная польза заключается в предотвращении сердечно-сусудистых заболеваний и образования сгустков крови.

Индолы и изотиоцианаты . В высокой концентрации содержатся в капусте брокколи, белокочанной капусте, цветной капусте и зелени горчицы.  Помогают стимулировать образование ферментов, которые, как известно, предотвращают развитие рака и блокируют деятельность эстрогена в клетках.

Изофлавоны . Содержатся в орехах, бобах, чечевице и сое . Также предотвращают формирование некоторых раковых образований и блокируют деятельность эстрогена в клетках.

Лигнаны . Антиоксиданты, в большом количестве содержатся в семенах льна.  Блокируют деятельность эстрогена в клетках, а также предотвращают формирование некоторых раковых образований.

Монотерпены . Это еще одно средство для профилактики рака. И снова блокирует действие некоторых веществ, вызывающих развитие рака. Содержится в плодах цитрусовых, таких, как апельсины и грейпфруты, а также в вишне .

Фенолические вещества . Эти антиоксиданты активизируют важные ферменты, борющиеся с раком. Для того, чтобы увеличить их потребление, следует есть как можно больше фруктов, овощей, хлебных злаков, пить зеленый и черный чай.

Сапонины. Эти химические вещества помогают организму избавляться от излишнего холестерина, укрепляют иммунную систему и предотвращают появление болезни сердца и некоторых типов рака. Они содержатся в горохе, орехах, овсе, картофеле, сое, шпинате и помидорах.

В целом наш список не меняется, но знания о его неоспоримой пользе точно растут:).

Реклама

Популярные новости

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Детективные агентства киева
На страницах нашего сайта Вы найдете много полезной информации, которая необходима в повседневной жизни. Вы имеете возможность обратиться к нам, оставив заявку либо позвонить по одному из номеров, указанных

Федеральное агентство по техническому регулированию
В 2003 году, 1 июля, вступил в действие ФЗ, определяющий основы технического регулирования. В рамках закона создана новая система установления норм для производственных процессов, продукции, услуг и работ.

Btl агентство полного цикла
Нередко рекламные услуги заказываются одновременно у нескольких поставщиков: одна фирма выполняет полиграфию, другая проводит исследование рынка, третья следит за общей успешностью проводимых мероприятий.

Русское агентство новостей
Русское Агентство Новостей (РуАН) создано, как альтернатива разнузданному, повсеместному шабашу, развёрнутому в СМИ равнодушными, недалёкими, продажными и недружественными к нормальным людям персонажами,

Мегаполис сервис агентство недвижимости
Агентство недвижимости «Мегаполис Сервис», предлагает все виды риэлторских услуг на рынке недвижимости. Купля-продажа, обмен квартир, домов, комнат, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости.

Сдать квартиру через агентство
Почему стоит держаться подальше от агентств недвижимости Что бы ответить на первый вопрос и понять почему идея сдать квартиру через агентство не самая блестящая, мне придется процитировать книгу “6

Агентство по подбору домашнего персонала
Проблема поиска хорошей няни, надежной помощницы по хозяйству, квалифицированного репетитора для ребенка или сиделки для пожилого родственника знакома многим людям. Избавить их от множества хлопот по

Hays кадровое агентство
Что можно улучшить: Мне пришел отклик на сайте hh.ru на вакансию Личный помощник руководителя. В интернете я не нашла ни слова о них (собственно, поэтому и пишу


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss