Главная › Новости

Как я узнаю, что у меня течь?

Опубликовано: 19.01.2023

Как я узнаю, что у меня течь?

метод Седоны

Став взрослыми, мы склонны спонтанно отпускать ситуацию, когда другого выхода нет. Например, когда кто-то рассказывает нам анекдот, и мы действительно смеемся от души. Во время и после смеха мы чувствуем себя гораздо более расслабленными, спокойными, у нас хорошее настроение, тело более окрашено кровью, мы дышим глубже, мышцы расслабляются и в целом мы чувствуем себя легче.

Или, например, когда мы теряем что-то очень важное для нас, а потом ищем и ищем, и чем больше ищем, тем больше напрягаемся и нервничаем. И затем, когда мы, наконец, находим то, что ищем, мы вздыхаем с облегчением: «Ах, вот оно». Все напряжение моментально снимается. Все снова хорошо.

Массажист снимает напряжение в шее пациента, Фото автора Каролина Грабовска он Pexels

Поэтому, когда мы используем вопросы и процессы Метода Седоны, чтобы отпустить, признаком того, что мы на правильном пути, является чувство облегчения, чувство расслабления. Облегчение не обязательно должно быть полным, оно может быть лишь небольшим облегчением. Если опустить хотя бы одну мелочь, это тоже очень знакомо.

Итак, если на вопрос: "Могу ли я оставить это?" мы не можем дать утвердительный ответ, вернее, мы не можем упустить даже мелочи, помогает, если мы используем несколько коротких слов. Например, мы можем спросить себя: «Могу ли я отпустить это хоть немного и хотя бы на одно короткое мгновение?» На такой вопрос обычно проще ответить утвердительно и тоже отпустить его хоть немного или хотя бы на мгновение. И даже этого маленького мгновения или хотя бы чуть-чуть вполне достаточно.

Во втором раунде опроса мы ответим на этот вопрос еще легче, и в каждом раунде наш ответ будет все более решительным, и действительно, мы будем отпускать все больше и больше, пока не достигнем желаемого уровня облегчения или полного расслабления.

Итак, в этой статье я сделал два замечания.

1. Наблюдайте за своим телом и умом, расслаблены они или напряжены. Если с помощью процедур метода Седона снижается напряжение и вы ощущаете все большее облегчение или расслабление в своем теле, значит, вы на правильном пути.

2. Если вы не можете решительно ответить утвердительно на вопросы освобождения, используйте уменьшительные формы, чтобы уменьшить кажущийся размер проблемы или чувства. Спросите себя: «Могу ли я отпустить хотя бы на один короткий момент?» или «Могу ли я отпустить хоть немного или хотя бы часть этого чувства?».

Практическое упражнение

На этой неделе я предлагаю вам снова попрактиковаться в основном процессе отпускания. Просто, когда вы заметите либо напряжение в теле или уме, либо какое-то неприятное, нежелательное чувство, просто задайте три простых вопроса:

1. Могу ли я отпустить это напряжение/чувство/эмоцию?
2. Вы бы отпустили это?
3. Когда?

Отвечайте на все вопросы спонтанно и так, как вы себя чувствуете, и особенно избегайте внутренних споров о правильности или значении ответа. Короче говоря, если вы чувствуете, что можете ответить «да», отвечайте «да», а если чувствуете, что не можете ответить «да», отвечайте «нет». Ответ не имеет значения. Важно лишь, чтобы мы были честны сами с собой и отвечали так, как чувствуем.

Еще несколько статей по теме