Главная › Новости

Блог Мери в челлендже, часть 4: «Я знаю, как наконец-то начать худеть!»

Опубликовано: 19.01.2023

Блог Мери в челлендже, часть 4: «Я знаю, как наконец-то начать худеть!»

Целый месяц новогоднего челленджа позади! Мы верим, что вы постепенно приближаетесь к своей цели. Как и Мери, которая поняла, что одними физическими упражнениями ничего не получится, и начала менять свой рацион с нуля. Что ей принесла эта неделя? Как реально начать худеть? Читайте следующую часть ее признания и вдохновляйтесь :-).

Привет, малыш,

невероятно, у нас уже был целый месяц. Я втайне надеюсь, что команда Fitshaker что-нибудь придумает, чтобы мы могли спокойно продолжать дальше, потому что, когда этот поезд вдруг остановится через 50 дней и мы останемся без регулярного запаса видео и лекций Янки - это будет проблемой...

На прошлой неделе у меня для разнообразия заболело горло, но, к счастью, оно прошло так же быстро, как и появилось. Поделюсь с вами своим простым рецептом. Если вы также принадлежите к группе несчастных, которых поражает ангина или вирус верхних дыхательных путей каждые несколько недель, обратите внимание. В аптеке под названием Рог носорога продают обычный пластиковый чайник в форме рога носорога. Каждый вечер я кладу туда мерный стакан поваренной соли, заливаю чуть теплой водой и промываю то одну, то другую ноздрю. Это немного, но это держит меня в форме. До этого я болел раз в два месяца или недели, так что можете себе представить, какая помощь пришла мне в подобном пластиковом носороге за несколько евро.

Помимо упражнений, я в основном сосредоточился на диете. По словам Фитшейкера, мне удалось приготовить утреннюю яичницу с творогом, легкую намазку из брынзы, чизкейк и даже имбирный пряник. У меня был чизкейк на завтрак в течение четырех дней, и я был удивлен, как один большой кусок прекрасно насыщал меня до обеда. Фитнес-пряник получился фантастический, к сожалению, его предложил мужской персонал - видимо, он был совсем не сладким и не сливочным :-).

И я постоянно думал о том, что есть, когда есть и как. Потому что стрелка на весах сдвинулась всего на полкилограмма, а это пустяки. Значит где-то ошибся, не могу понять где. Но мне стало нравиться готовить более здоровые варианты, и я постепенно втягиваюсь в это. Когда мне некоторое время назад удалось похудеть, я начала именно так.Постепенное развитие, которое превратилось в навязчивую идею.Друзья и семья были сыты по горло мной, потому что я говорил только о физических упражнениях, еде и питании. Но другого способа сделать это нет.

Когда хочешь чего-то добиться, ты должен концентрироваться на этом каждой клеточкой своего тела.Ты должен хотеть этого так сильно, чтобы просыпаться с мыслью о похудении, ложитесь спать, и он присутствует с вами в течение всего дня. Только тогда в вас проснется энтузиазм, вы зажжете искру эмоций и начнут появляться результаты. Дальше это произойдет почти само собой – с первыми потерянными килограммами вам захочется еще и вы доберетесь до места назначения по инерции. Это, на мой взгляд, единственный способ.Вы должны хотеть этого так сильно, чтобы это просто начало происходить.В противном случае я также смотрю профили в Instagram, полные красивых спортивных людей, я подписан на Джилл Майклс, Зузку Лайт, Криса Пауэлла, я читаю статьи о фитнесе и вообще, я направляю свое внимание в одном направлении.

Кстати, сегодня я встал и побежал в LIDL в 7 утра - у них есть гири, гантели, подвесные ремни в стиле TRX и функциональные футболки - я схватил все и с нетерпением жду возможности включить эти драгоценности в свои тренировки.

С пятой неделей,

Ваша Мери