* РБК — новости

* *

Главная Новости

Витамин B12 для чего нужен организму

Опубликовано: 20.10.2017

Синонимы: цианокобаламин, внешний фактор Касла. Витамин относится к группе водорастворимых.

Продукты, в которых содержится витамин В12 (в порядке убывания его концентрации):

Говяжья и свиная печень Осьминог Копченая сельдь Печень курицы Мидии Скумбрия Сыры, яйца, творог и молочные продукты

Следует отметить, источником витамина могут быть только продукты, так или иначе связанные с животными. Поэтому вегетарианца, а тем более веганам, стоит внимательно относиться к этому витамину.

Обмен витамина В12 в организме

Всасывание в тонком отделе кишечника, а если быть точнее в подвздошной. Но этот процесс совсем не прост. Для начала цианокобаламину необходимо связаться с гликопротеином внутренним фактором Касла, который синтезируют клетки желудка. То есть дефицит витамина В12 может сформироваться даже при достаточном его поступлении с пищей, но если нет внутреннего фактора по различным причинам.

Этапы поступления витамина:

Соединение факторов Касла - полученный комплекс поступает в кишечник - воротная вена печени - распад комплекса с образованием свободного В12 - распространение его к органам и системам

По крови витамин передвигается на особом белке транскобаламине. Затем в клетках организма он трансформируется в действующие формы метилкобаламин и другие. Когда витамин и его формы закончат выполнение своих дел, то они поступают в печень и почки, выводясь с испражнениями и мочой. Но в печени витамин может депонироваться, то есть создавать некий запас.

Для чего нужен организму витамин В12?

Профилактика ожирения, так как он противостоит отложению жира в органах Для защиты организма от инфекций, так как он помогает клеткам имунной системы - лейкоцитам Участвует в процессе образования клеток крови, а именно в синтезе гема Способствует синтезу костной ткани Помогает сохранять эмоциональный баланс и хорошее настроение Способствует мозговой деятельности Помогает забыть о бессоннице Способствует нормализации настроения Входит в состав миелиновых оболочек отростков нервных клеток, которые защищают и передают импульсы Для образования активных форм витамина В9 (фолиевая кислота) Не дает разрушаться эритроцитам

Причины недостатка витамина В12

Недостаточное поступление его с продуктами питания (диеты, голодания, анорексия, вегетарианство и другие) Атрофические процессы в слизистой оболочке желудка (например, гастриты)или отсутствие части желудка, в результате которых не синтезируется внутренний фактор Касла Инвазия ленточным червем широким лентецом (паразит, живущий в тонком кишечнике и поглощающий витамин В12) Заболевания кишечника, при которых нарушаются процессы всасывания витамина (опухоли, удаления части кишки, воспалительные заболевания) Повышенная потребность в витамине у растущих детей или беременных Заболевания печени (гепатиты, циррозы), в результате которых нарушаются процессы депонирования

Недостаток витамина В12 приводит к тяжелым заболеваниям.

Реклама

Популярные новости

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Федеральное агентство по туризму
Сафонов Олег Петрович

Украинские новости информационное агентство
© UNIAN.NET, 1998 - 2017 Все права соблюдены. Согласно статье 26 Закона Украины "Об информационных агентствах" право собственности на продукцию информационного агентства охраняется

Донецкое агентство новостей
Декабрь 14, 2018 12:25 Фото: Минкультуры ДНР. Донецк, 14 дек – ДАН. Почти 3800 человек за три с лишним месяца посетили в Донецке выставку «Великая Отечественная война в цифрах и фактах», посвященную

Про затвердження Порядку організації та проведення особистого прийому громадян у Державному агентстві резерву України, Міністерство економічного розви
МІНІСТЕРСТВО ЕКОНОМІЧНОГО РОЗВИТКУ І ТОРГІВЛІ УКРАЇНИ 24.09.2012  № 1041 Зареєстровано в Міністерстві |юстиції України 9 жовтня 2012 р. за № 1703/22015 Про затвердження Порядку організації та проведення

Сегодня в Информагентстве «НАШ ПРОДУКТ» состоялся круглый стол на тему: «Каков диагноз больничных касс?»
04 ноя 2010, 17:28    admin 0 комментариев    2 396 просмотров Участники мероприятия активно обсуждали вопросы создания больничных касс в Киеве с начала 2011 года, откуда

Федеральное агентство по рыболовству
  Официальное наименование Федеральное агентство по рыболовству   Официальное сокращенное наименование Росрыболовство   Действует на основании Положения, утвержденного Постановлением

15 лучших печатных реклам 2013 года
Креативные агентства разрабатывают огромное количество разных рекламных кампаний: одни удивляют своей оригинальностью и свежими идеями, другие — шокируют эпатажными образами. Но несмотря на разнообразие

Совместный проект Профессионалов.ru и "Секрета Фирмы" - "Банк решений". Кейс четырнадцатый - "Сеть без дыр"... — Бизнес-клуб
Уважаемые профессионалы, чуть более года назад мы запустили совместный с ведущим деловым журналом «Секрет Фирмы» проект по решению задач из реальнойбизнес-практики «Банк решений». Многие из вас уже успели


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss