* РБК — новости

* *

Витамин B12 для чего нужен организму

Опубликовано: 20.10.2017

Синонимы: цианокобаламин, внешний фактор Касла. Витамин относится к группе водорастворимых.

Продукты, в которых содержится витамин В12 (в порядке убывания его концентрации):

Говяжья и свиная печень Осьминог Копченая сельдь Печень курицы Мидии Скумбрия Сыры, яйца, творог и молочные продукты

Следует отметить, источником витамина могут быть только продукты, так или иначе связанные с животными. Поэтому вегетарианца, а тем более веганам, стоит внимательно относиться к этому витамину.

Обмен витамина В12 в организме

Всасывание в тонком отделе кишечника, а если быть точнее в подвздошной. Но этот процесс совсем не прост. Для начала цианокобаламину необходимо связаться с гликопротеином внутренним фактором Касла, который синтезируют клетки желудка. То есть дефицит витамина В12 может сформироваться даже при достаточном его поступлении с пищей, но если нет внутреннего фактора по различным причинам.

Этапы поступления витамина:

Соединение факторов Касла - полученный комплекс поступает в кишечник - воротная вена печени - распад комплекса с образованием свободного В12 - распространение его к органам и системам

По крови витамин передвигается на особом белке транскобаламине. Затем в клетках организма он трансформируется в действующие формы метилкобаламин и другие. Когда витамин и его формы закончат выполнение своих дел, то они поступают в печень и почки, выводясь с испражнениями и мочой. Но в печени витамин может депонироваться, то есть создавать некий запас.

Для чего нужен организму витамин В12?

Профилактика ожирения, так как он противостоит отложению жира в органах Для защиты организма от инфекций, так как он помогает клеткам имунной системы - лейкоцитам Участвует в процессе образования клеток крови, а именно в синтезе гема Способствует синтезу костной ткани Помогает сохранять эмоциональный баланс и хорошее настроение Способствует мозговой деятельности Помогает забыть о бессоннице Способствует нормализации настроения Входит в состав миелиновых оболочек отростков нервных клеток, которые защищают и передают импульсы Для образования активных форм витамина В9 (фолиевая кислота) Не дает разрушаться эритроцитам

Причины недостатка витамина В12

Недостаточное поступление его с продуктами питания (диеты, голодания, анорексия, вегетарианство и другие) Атрофические процессы в слизистой оболочке желудка (например, гастриты)или отсутствие части желудка, в результате которых не синтезируется внутренний фактор Касла Инвазия ленточным червем широким лентецом (паразит, живущий в тонком кишечнике и поглощающий витамин В12) Заболевания кишечника, при которых нарушаются процессы всасывания витамина (опухоли, удаления части кишки, воспалительные заболевания) Повышенная потребность в витамине у растущих детей или беременных Заболевания печени (гепатиты, циррозы), в результате которых нарушаются процессы депонирования

Недостаток витамина В12 приводит к тяжелым заболеваниям.

Реклама

Популярные новости

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Детективные агентства киева
На страницах нашего сайта Вы найдете много полезной информации, которая необходима в повседневной жизни. Вы имеете возможность обратиться к нам, оставив заявку либо позвонить по одному из номеров, указанных

Федеральное агентство по техническому регулированию
В 2003 году, 1 июля, вступил в действие ФЗ, определяющий основы технического регулирования. В рамках закона создана новая система установления норм для производственных процессов, продукции, услуг и работ.

Btl агентство полного цикла
Нередко рекламные услуги заказываются одновременно у нескольких поставщиков: одна фирма выполняет полиграфию, другая проводит исследование рынка, третья следит за общей успешностью проводимых мероприятий.

Русское агентство новостей
Русское Агентство Новостей (РуАН) создано, как альтернатива разнузданному, повсеместному шабашу, развёрнутому в СМИ равнодушными, недалёкими, продажными и недружественными к нормальным людям персонажами,

Мегаполис сервис агентство недвижимости
Агентство недвижимости «Мегаполис Сервис», предлагает все виды риэлторских услуг на рынке недвижимости. Купля-продажа, обмен квартир, домов, комнат, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости.

Сдать квартиру через агентство
Почему стоит держаться подальше от агентств недвижимости Что бы ответить на первый вопрос и понять почему идея сдать квартиру через агентство не самая блестящая, мне придется процитировать книгу “6

Агентство по подбору домашнего персонала
Проблема поиска хорошей няни, надежной помощницы по хозяйству, квалифицированного репетитора для ребенка или сиделки для пожилого родственника знакома многим людям. Избавить их от множества хлопот по

Hays кадровое агентство
Что можно улучшить: Мне пришел отклик на сайте hh.ru на вакансию Личный помощник руководителя. В интернете я не нашла ни слова о них (собственно, поэтому и пишу


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss