* РБК — новости

* *

В каких продуктах содержится и какая норма Витамина В12?

Опубликовано: 18.10.2017

Здоровье человека зависит от многих факторов: генов, окружающей среды и других условий. Однако больше всего на него влияет рацион питания. Ведь именно с продуктами в наш организм попадают разные вещества, среди которых наиболее полезными являются витамины.

Некоторые из них нужны нам для сохранения красоты, тогда как другие важны для правильного функционирования нашего организма. Именно к последней категории относится витамин В12, который еще называют цианокобаламин или «красный витамин». Это связано с тем, что наибольшее количество этого вещества содержится в печени животных. К тому же В12, который используется для инъекций, имеет красный цвет. Итак, для чего же нам нужен этот витамин?

Полезные свойства

В отличие от других витаминов, нехватка витамина В12 в организме сразу же сказывается на самочувствии человека, настроении и производительности. Это вещество содержится в легких, почках, печени и селезенке. Оно выполняет большое количество важных функций, улучшая работу всех систем организма и головного мозга, в частности. Цианокобаламин влияет на наше здоровье следующим образом:

способствует выработке новых кровяных телец; улучшает обмен веществ; способствует усвоению углеводов, жиров и белков; предотвращает переедание, помогая контролировать аппетит; способствует образованию нервных клеток; участвует в развитии костей, нервной системы и мозга у детей; улучшает работу вестибулярного аппарата; повышает стрессоустойчивость; улучшает внимание и память; повышает работоспособность; улучшает настроение; укрепляет иммунитет; способствует регенерации кожи.

Норма в организме

Для того чтобы организм работал без сбоев, количество цианокобаламина всегда должно быть стабильным. Норма этого вещества зависит от возраста человека. Для детей она следующая:

Реклама

Популярные новости

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Детективные агентства киева
На страницах нашего сайта Вы найдете много полезной информации, которая необходима в повседневной жизни. Вы имеете возможность обратиться к нам, оставив заявку либо позвонить по одному из номеров, указанных

Федеральное агентство по техническому регулированию
В 2003 году, 1 июля, вступил в действие ФЗ, определяющий основы технического регулирования. В рамках закона создана новая система установления норм для производственных процессов, продукции, услуг и работ.

Btl агентство полного цикла
Нередко рекламные услуги заказываются одновременно у нескольких поставщиков: одна фирма выполняет полиграфию, другая проводит исследование рынка, третья следит за общей успешностью проводимых мероприятий.

Русское агентство новостей
Русское Агентство Новостей (РуАН) создано, как альтернатива разнузданному, повсеместному шабашу, развёрнутому в СМИ равнодушными, недалёкими, продажными и недружественными к нормальным людям персонажами,

Мегаполис сервис агентство недвижимости
Агентство недвижимости «Мегаполис Сервис», предлагает все виды риэлторских услуг на рынке недвижимости. Купля-продажа, обмен квартир, домов, комнат, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости.

Сдать квартиру через агентство
Почему стоит держаться подальше от агентств недвижимости Что бы ответить на первый вопрос и понять почему идея сдать квартиру через агентство не самая блестящая, мне придется процитировать книгу “6

Агентство по подбору домашнего персонала
Проблема поиска хорошей няни, надежной помощницы по хозяйству, квалифицированного репетитора для ребенка или сиделки для пожилого родственника знакома многим людям. Избавить их от множества хлопот по

Hays кадровое агентство
Что можно улучшить: Мне пришел отклик на сайте hh.ru на вакансию Личный помощник руководителя. В интернете я не нашла ни слова о них (собственно, поэтому и пишу


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss