Главная › Новости

Гранат при грудном вскармливании: польза плода и введение в рацион кормящей матери

Опубликовано: 18.10.2017

Экзотические фрукты — не самый лучший выбор для рациона кормящей мамы, поскольку они практически всегда вызывают у малышей на ГВ негативную ответную реакцию. Но ряд плодов все же разрешены для употребления в этот период, к их числу относится и полезный гранат. Когда можно включать в свое меню этот фрукт? Как правильно вводить гранат при грудном вскармливании в рацион кормящей матери?

Польза граната

Этот невероятно полезный фрукт является практически чемпионом по содержанию важных для нашего организма витаминов и элементов:

В состав плода входит 15 очень редких и важных аминокислот, которые возможно получить только из мяса; В гранате содержится витамин А, важный для органов зрения, волос и кожи; Витамины группы В (В1, В2, В5, В6 и В9), которыми богат данный плод, невероятно важны для работы нервной системы, регенерации клеток, ускоряют обменные процессы и повышают иммунитет; В зернышках этого фрукта содержится относительно много (4 мг в 100 гр) витамина С, необходимого для работы иммунной и нервной систем; Витамин Е участвует в нормализации нестабильного гормонального фона кормящей матери, укрепляет сосуды и улучшает состав крови, из которой, собственно, и производится грудное молоко; Никотиновая кислота необходима для нервной и пищеварительной системы, а также улучшает кровообращение; Калий, натрий и кальций, входящие в состав гранатовых зернышек, нормализуют работу сердца, нервной и кровеносной системы, а также активно участвуют в обеспечении функциональности мускулатуры; Гранаты богаты фосфором, этого элемента в 100 гр плодов содержится 8 мг. Он важен для построения и укрепления зубов и костей, работы нервной и выделительной системы; Магний и железо активно участвуют в работе сердечно-сосудистой системы.

Употребление гранатов при грудном вскармливании имеет полезные «последствия», связанные с богатым составом фруктов. Этот плод благотворно воздействует на нервную систему и помогает кормящей маме успокоится в непростой период после родов. Богатый витамином С продукт позволяет защитным силам организма восстановиться после родов, а высокое содержание фруктовых кислот нормализует работу кишечника. Корки граната, наоборот, содержат дубильные вещества, которые обладают крепящими свойствами.