* РБК — новости

* *

Спортивные напитки

Опубликовано: 14.10.2017

видео Спортивные напитки

ФИТНЕС УРОК спортивные напитки, жидкости и их применение!

Итак, какой же  спортивный напиток  является самым полезным для спортсмена во время тренировки?



Предлагаю рассмотреть 3 варианта напитков: обычную чистую воду (или минеральную воду),  изотоники и различные напитки домашнего приготовления.

1. Обычная питьевая вода.

Пожалуй, это самый доступный напиток, который только может быть.  Самый лучший вариант – это вода из природного источника или родниковая вода. И дело даже не в наличии в ней микроэлементов - природная вода обладает уникальной способностью заряжать организм, оздаравливать и структурировать процессы, в нем происходящие. Конечно, одного стакана родниковой воды не достаточно, чтобы ощутить эту пользу, но при регулярном ее употреблении можно увидеть положительные результаты. Для тех, кто не верит, советую посмотреть фильм «Вода».


Как приготовить спортивный напиток.

Если родниковой воды нет, то ее вполне можно заменить обычной бутилированной водой или водой, прошедшей очистку с помощью фильтра. И хотя коммунальные службы утверждают, что водопроводная вода вполне пригодна для питья, лучше все же не рисковать.

Чистую воду хорошо пить в течение дня или во время тренировки, длительность которой не превышает 1 час. Если тренировка длится 1.5 часа и больше, то организм теряет вместе с потом большое количество электролитов – натрия, калия и хлора, восполнить запас которых обычная вода не в состоянии. Расход натрия увеличивается при тренировках в жару (особенно при акклиматизации к жаре) и на марафонских дистанциях. В результате продолжительной нагрузки в жару без пополнения запасов натрия может развиться гипонатриемия (низкий уровень натрия в крови), что ведет к судорогам в мышцах и другим неприятным последствиям.

Реклама

Популярные новости

Федеральное агентство по техническому регулированию
В 2003 году, 1 июля, вступил в действие ФЗ, определяющий основы технического регулирования. В рамках закона создана новая система установления норм для производственных процессов, продукции, услуг и работ.

Русское агентство новостей
Русское Агентство Новостей (РуАН) создано, как альтернатива разнузданному, повсеместному шабашу, развёрнутому в СМИ равнодушными, недалёкими, продажными и недружественными к нормальным людям персонажами,

Мегаполис сервис агентство недвижимости
Агентство недвижимости «Мегаполис Сервис», предлагает все виды риэлторских услуг на рынке недвижимости. Купля-продажа, обмен квартир, домов, комнат, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости.

Сдать квартиру через агентство
Почему стоит держаться подальше от агентств недвижимости Что бы ответить на первый вопрос и понять почему идея сдать квартиру через агентство не самая блестящая, мне придется процитировать книгу “6

Агентство по подбору домашнего персонала
Проблема поиска хорошей няни, надежной помощницы по хозяйству, квалифицированного репетитора для ребенка или сиделки для пожилого родственника знакома многим людям. Избавить их от множества хлопот по

Hays кадровое агентство
Что можно улучшить: Мне пришел отклик на сайте hh.ru на вакансию Личный помощник руководителя. В интернете я не нашла ни слова о них (собственно, поэтому и пишу

Ами тасс агентство медицинской информации
Ссылки по теме Болезни офисных работников: профилактика и лечение Ученые выключили хромосому, вызывающую синдром Дауна Лишний вес делает

Агентство связи на таганке
Сэкономить на мобильных переговорах — основное пожелание, предъявляемое корпоративным тарифам сотовой связи владельцами бизнеса и менеджерами компаний. Покупка корпоративного тарифного плана –

Рекламное агентство полного цикла
  От обычного агентства рекламное агентство полного цикла отличается тем, что предоставляет все рекламные услуги в комплексе. Такое агентство спланирует стратегию рекламирования, проведет требуемые рекламные


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss