* РБК — новости

* *

Коротко про здорове харчування

Опубликовано: 21.10.2018

видео Коротко про здорове харчування

Здорове харчування.mp4

Харчуватися здоровою їжею не важко, якщо Ви знаєте, чого хочете. Необхідно лише ретельно спланувати меню сім'ї до походу за продуктами і використовувати щадні методи кулінарної обробки.



Розплануйте меню сім'ї на найближчий тиждень, враховуючи, коли у Вас та інших членів сім'ї є час на приготування їжі, а коли можна обмежитися вчорашніми стравами. Не забудьте про закусках, десертах і напоях.

Щоб ні у Вас, ні у членів сім'ї не було спокуси перекусити фаст-фудом, передбачте, щоб у холодильнику билаполезная альтернатива - фрукти, овочі, ягоди, молочні продукти.


Що їсти протягом дня?/ Идеи для здорового питания на протяжении дня

Меню на тиждень, що висить на холодильнику, допоможе спланувати прийом їжі протягом дня і не переїдати. За допомогою списку страв на тиждень Ви можете запобігти повторення одних і тих же страв і урізноманітнити меню.

Зверніться до кулінарних книгах і сайтам за рецептами зі звичних Вам корисних продуктів, щоб дітям подобалося обідати вдома, і вони б не прагнули до різноманітності смаків, купуючи чіпси і гамбургери.

Не ходіть за покупками, якщо Ви голодні, бо в цьому випадку Ви можетекупіть зовсім не те, що потрібно. Завжди складайте список покупок після того, як переконаєтеся, що продукти вже закінчилися.

Намагайтеся не купувати велику кількість жирної, солодкої і солоної їжі, але і не відмовляйте собі в невеликих порціях того, що любите, навіть якщо це не можна назвати здоровою їжею.

Починайте приготування сніданку ввечері: приготуйте і помийте необхідні інгредієнти, розморозьте м'ясо. Якщо у Вас є пароварка, завантажте в неї необхідні інгредієнти з вечора.

Коли все готово для приготування здорового сніданку, ні в кого не буде спокуси швидко перекусити бутербродами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Реклама

Популярные новости

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Детективные агентства киева
На страницах нашего сайта Вы найдете много полезной информации, которая необходима в повседневной жизни. Вы имеете возможность обратиться к нам, оставив заявку либо позвонить по одному из номеров, указанных

Федеральное агентство по техническому регулированию
В 2003 году, 1 июля, вступил в действие ФЗ, определяющий основы технического регулирования. В рамках закона создана новая система установления норм для производственных процессов, продукции, услуг и работ.

Btl агентство полного цикла
Нередко рекламные услуги заказываются одновременно у нескольких поставщиков: одна фирма выполняет полиграфию, другая проводит исследование рынка, третья следит за общей успешностью проводимых мероприятий.

Русское агентство новостей
Русское Агентство Новостей (РуАН) создано, как альтернатива разнузданному, повсеместному шабашу, развёрнутому в СМИ равнодушными, недалёкими, продажными и недружественными к нормальным людям персонажами,

Мегаполис сервис агентство недвижимости
Агентство недвижимости «Мегаполис Сервис», предлагает все виды риэлторских услуг на рынке недвижимости. Купля-продажа, обмен квартир, домов, комнат, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости.

Сдать квартиру через агентство
Почему стоит держаться подальше от агентств недвижимости Что бы ответить на первый вопрос и понять почему идея сдать квартиру через агентство не самая блестящая, мне придется процитировать книгу “6

Агентство по подбору домашнего персонала
Проблема поиска хорошей няни, надежной помощницы по хозяйству, квалифицированного репетитора для ребенка или сиделки для пожилого родственника знакома многим людям. Избавить их от множества хлопот по

Hays кадровое агентство
Что можно улучшить: Мне пришел отклик на сайте hh.ru на вакансию Личный помощник руководителя. В интернете я не нашла ни слова о них (собственно, поэтому и пишу


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss