* РБК — новости

* *

Главная Новости

Коротко про здорове харчування

Опубликовано: 21.10.2018

видео Коротко про здорове харчування

Здорове харчування.mp4

Харчуватися здоровою їжею не важко, якщо Ви знаєте, чого хочете. Необхідно лише ретельно спланувати меню сім'ї до походу за продуктами і використовувати щадні методи кулінарної обробки.



Розплануйте меню сім'ї на найближчий тиждень, враховуючи, коли у Вас та інших членів сім'ї є час на приготування їжі, а коли можна обмежитися вчорашніми стравами. Не забудьте про закусках, десертах і напоях.

Щоб ні у Вас, ні у членів сім'ї не було спокуси перекусити фаст-фудом, передбачте, щоб у холодильнику билаполезная альтернатива - фрукти, овочі, ягоди, молочні продукти.


Що їсти протягом дня?/ Идеи для здорового питания на протяжении дня

Меню на тиждень, що висить на холодильнику, допоможе спланувати прийом їжі протягом дня і не переїдати. За допомогою списку страв на тиждень Ви можете запобігти повторення одних і тих же страв і урізноманітнити меню.

Зверніться до кулінарних книгах і сайтам за рецептами зі звичних Вам корисних продуктів, щоб дітям подобалося обідати вдома, і вони б не прагнули до різноманітності смаків, купуючи чіпси і гамбургери.

Не ходіть за покупками, якщо Ви голодні, бо в цьому випадку Ви можетекупіть зовсім не те, що потрібно. Завжди складайте список покупок після того, як переконаєтеся, що продукти вже закінчилися.

Намагайтеся не купувати велику кількість жирної, солодкої і солоної їжі, але і не відмовляйте собі в невеликих порціях того, що любите, навіть якщо це не можна назвати здоровою їжею.

Починайте приготування сніданку ввечері: приготуйте і помийте необхідні інгредієнти, розморозьте м'ясо. Якщо у Вас є пароварка, завантажте в неї необхідні інгредієнти з вечора.

Коли все готово для приготування здорового сніданку, ні в кого не буде спокуси швидко перекусити бутербродами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Реклама

Популярные новости

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Федеральное агентство по туризму
Сафонов Олег Петрович

Украинские новости информационное агентство
© UNIAN.NET, 1998 - 2017 Все права соблюдены. Согласно статье 26 Закона Украины "Об информационных агентствах" право собственности на продукцию информационного агентства охраняется

Донецкое агентство новостей
Декабрь 14, 2018 12:25 Фото: Минкультуры ДНР. Донецк, 14 дек – ДАН. Почти 3800 человек за три с лишним месяца посетили в Донецке выставку «Великая Отечественная война в цифрах и фактах», посвященную

Про затвердження Порядку організації та проведення особистого прийому громадян у Державному агентстві резерву України, Міністерство економічного розви
МІНІСТЕРСТВО ЕКОНОМІЧНОГО РОЗВИТКУ І ТОРГІВЛІ УКРАЇНИ 24.09.2012  № 1041 Зареєстровано в Міністерстві |юстиції України 9 жовтня 2012 р. за № 1703/22015 Про затвердження Порядку організації та проведення

Сегодня в Информагентстве «НАШ ПРОДУКТ» состоялся круглый стол на тему: «Каков диагноз больничных касс?»
04 ноя 2010, 17:28    admin 0 комментариев    2 396 просмотров Участники мероприятия активно обсуждали вопросы создания больничных касс в Киеве с начала 2011 года, откуда

Федеральное агентство по рыболовству
  Официальное наименование Федеральное агентство по рыболовству   Официальное сокращенное наименование Росрыболовство   Действует на основании Положения, утвержденного Постановлением

15 лучших печатных реклам 2013 года
Креативные агентства разрабатывают огромное количество разных рекламных кампаний: одни удивляют своей оригинальностью и свежими идеями, другие — шокируют эпатажными образами. Но несмотря на разнообразие

Совместный проект Профессионалов.ru и "Секрета Фирмы" - "Банк решений". Кейс четырнадцатый - "Сеть без дыр"... — Бизнес-клуб
Уважаемые профессионалы, чуть более года назад мы запустили совместный с ведущим деловым журналом «Секрет Фирмы» проект по решению задач из реальнойбизнес-практики «Банк решений». Многие из вас уже успели


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss