* РБК — новости

* *

Где (в каких продуктах) содержится витамин К?

Опубликовано: 18.10.2017

видео Где (в каких продуктах) содержится витамин К?

Елена Малышева: Выдающийся витамин Б12. В каких продуктах содержится B12?

Много лет ученые считали, что витамин К (филлохинон) необходим нашему организму только для нормальной работы процесса свертываемости крови. Поэтому его изучением практически не занимались. Но, современные исследования доказывают, что его роль для жизнедеятельности людей по-настоящему велика.



Для чего он нужен?

Укрепляет костную ткань за счет ускорения отложения кальция в костной ткани, а так же взаимодействия с витамином D ( узнать о нем больше ). Необходим для построения тканей внутренних органов – сердца и легких. Полезен для свертываемости крови. Регулирует уровень сахара в крови (знакомьтесь: витамины для диабетиков и цены ). Оказывает обезвреживающее и анаболическое действие.

Суточная потребность (в мкг)

Для детей:


Витамин Е - польза для здоровья, признаки дефицита, продукты, богатые витамином Е

Новорожденные – 5 Грудные дети первого года жизни – 10 Ранний дошкольный возраст от 1 до 3 лет – 15 Дошкольный возраст до 7 лет – 20 Школьники до 14-15 лет – 30 – 45

Для мужчин:

15–18 лет – 65 19–24 года – 70 25–50 лет – 80 51 год и старше – 80

Для женщин:


В каких продуктах содержится Витамин С

15–18 лет – 55 19–24 года – 60 25–50 лет – 65 старше 50 лет – 65

Следует обратить внимание, что суточная потребность в филлохиноне может быть увеличена для кормящих матерей, беременных женщин (до 65 мкг), а так же при некоторых заболеваниях в комплексной терапии.

При его недостатке доза рассчитывается следующим образом – 1 мкг на 1 килограмм веса . То есть, в рационе ежедневно должны преобладать те продукты, которые содержат не меньше 250-600 мкг этого витамина.

Недостатку особенно подвержены дети на искусственном вскармливании, так как в готовых смесях филлохинона недостаточно для восполнения суточной потребности. Грудной ребенок, питающийся молоком матери необходимые витамины должен получать через него.

Реклама

Популярные новости

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Федеральное агентство по техническому регулированию
В 2003 году, 1 июля, вступил в действие ФЗ, определяющий основы технического регулирования. В рамках закона создана новая система установления норм для производственных процессов, продукции, услуг и работ.

Btl агентство полного цикла
Нередко рекламные услуги заказываются одновременно у нескольких поставщиков: одна фирма выполняет полиграфию, другая проводит исследование рынка, третья следит за общей успешностью проводимых мероприятий.

Русское агентство новостей
Русское Агентство Новостей (РуАН) создано, как альтернатива разнузданному, повсеместному шабашу, развёрнутому в СМИ равнодушными, недалёкими, продажными и недружественными к нормальным людям персонажами,

Мегаполис сервис агентство недвижимости
Агентство недвижимости «Мегаполис Сервис», предлагает все виды риэлторских услуг на рынке недвижимости. Купля-продажа, обмен квартир, домов, комнат, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости.

Сдать квартиру через агентство
Почему стоит держаться подальше от агентств недвижимости Что бы ответить на первый вопрос и понять почему идея сдать квартиру через агентство не самая блестящая, мне придется процитировать книгу “6

Агентство по подбору домашнего персонала
Проблема поиска хорошей няни, надежной помощницы по хозяйству, квалифицированного репетитора для ребенка или сиделки для пожилого родственника знакома многим людям. Избавить их от множества хлопот по

Hays кадровое агентство
Что можно улучшить: Мне пришел отклик на сайте hh.ru на вакансию Личный помощник руководителя. В интернете я не нашла ни слова о них (собственно, поэтому и пишу

Ами тасс агентство медицинской информации
Ссылки по теме Болезни офисных работников: профилактика и лечение Ученые выключили хромосому, вызывающую синдром Дауна Лишний вес делает


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss