* РБК — новости

* *

Главная Новости

Баня

Опубликовано: 01.02.2022

баня

Сауна или паровая баня: что лучше?

Мы все любим ходить в спа и особенно пользоваться двумя самыми популярными вещами в спа - сауной и паровой баней, прочтите фильмы на hdrezka.

Но знаете ли вы, что эти две вещи на самом деле полезны для здоровья? Но в чем разница между ними и как выбрать лучшее для вас?

Что такое сауна?

Сауны используют сухое тепло. Обычно они нагреваются от 180 до 195 ° F с очень низкой влажностью, обогреваются дровами, газом, электрическими или инфракрасными технологиями (с использованием света для создания тепла). «Посещение сауны похоже на сидение в печи», — говорит доктор Парич. Вот почему в сауне люди часто льют воду на раскаленные камни — это создает пар для небольшого увлажнения.

Люди могут увидеть улучшение кровообращения и улучшение сердечно-сосудистой системы. Люди, регулярно посещающие сауну (не менее четырех раз в неделю по 20 минут), имеют значительно более низкий риск сердечного приступа, инсульта и деменции.

 


Сидеть в сауне почти как регулярно ходить на беговой дорожке. Из-за жары вашему сердцу приходится работать сильнее, чтобы циркулировать кровь, а это означает, что вы получаете некоторые преимущества для сердечно-сосудистой системы, даже если все, что вы делаете, это сидите в жару. Люди также используют сауны, чтобы уменьшить боль и скованность, а также получить больше энергии и улучшить настроение.

Что касается рисков, то нужно быть осторожным с обезвоживанием и головокружением от жары. Вот почему важно убедиться, что вы хорошо увлажнены до и после сауны. Вам также следует отказаться от сауны, если у вас недавно был сердечный приступ или какие-либо другие проблемы с сердечно-сосудистой системой, так как это увеличивает частоту сердечных сокращений.

Что такое паровая баня?

В целом паровые бани не такие теплые, как сауны, и намного более влажные. Парилки обычно нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100% влажность. Но хотя технически они не такие горячие, вы, вероятно, почувствуете больше тепла в парилках, чем в саунах из-за влажности.

Паровые бани имеют те же преимущества (и риски) для здоровья, что и сауны, потому что воздействие тепла одинаково, будь то сухое или влажное тепло.

Но не рассчитывайте похудеть, посещая баню или сауну. Любое снижение веса будет весом воды из-за потоотделения - и это относится как к сауне, так и к паровой бане.

Тем не менее, есть дополнительная польза от паровых бань для людей с респираторными заболеваниями, такими как астма или аллергия. «Лекарства от таких респираторных заболеваний могут высушивать ваши дыхательные пути», — говорит доктор Парич. «Пар увлажнит и откроет легкие и увлажнит дыхательные пути».

 

Сауна или паровая баня?

Опять же, если у вас проблемы с дыханием, лучше всего придерживаться паровой бани, чтобы сохранить ваши дыхательные пути увлажненными (сауна может высушить их еще больше), по словам доктора Парича. В остальном все зависит от личных предпочтений.

 

avatar
Баштыков Уорнер Сергеевич
Баштыков Уорнер Сергеевич
Опубликовано: 01.02.2022 | Исправлено: 01.02.2022



Джиджавадзе Абу Константинович
01.02.2022 в 22:00
Быть на шаг впереди обновлений безопасности и функций относится не только к браузеру, но и к операционной системе. Узнайте, как поддерживать систему Windows в актуальном состоянии и программное обеспечение Mac.

Все комментарии

Реклама

Популярные новости

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Федеральное агентство по туризму
Сафонов Олег Петрович

Украинские новости информационное агентство
© UNIAN.NET, 1998 - 2017 Все права соблюдены. Согласно статье 26 Закона Украины "Об информационных агентствах" право собственности на продукцию информационного агентства охраняется

Донецкое агентство новостей
Декабрь 14, 2018 12:25 Фото: Минкультуры ДНР. Донецк, 14 дек – ДАН. Почти 3800 человек за три с лишним месяца посетили в Донецке выставку «Великая Отечественная война в цифрах и фактах», посвященную

Про затвердження Порядку організації та проведення особистого прийому громадян у Державному агентстві резерву України, Міністерство економічного розви
МІНІСТЕРСТВО ЕКОНОМІЧНОГО РОЗВИТКУ І ТОРГІВЛІ УКРАЇНИ 24.09.2012  № 1041 Зареєстровано в Міністерстві |юстиції України 9 жовтня 2012 р. за № 1703/22015 Про затвердження Порядку організації та проведення

Сегодня в Информагентстве «НАШ ПРОДУКТ» состоялся круглый стол на тему: «Каков диагноз больничных касс?»
04 ноя 2010, 17:28    admin 0 комментариев    2 396 просмотров Участники мероприятия активно обсуждали вопросы создания больничных касс в Киеве с начала 2011 года, откуда

Федеральное агентство по рыболовству
  Официальное наименование Федеральное агентство по рыболовству   Официальное сокращенное наименование Росрыболовство   Действует на основании Положения, утвержденного Постановлением

15 лучших печатных реклам 2013 года
Креативные агентства разрабатывают огромное количество разных рекламных кампаний: одни удивляют своей оригинальностью и свежими идеями, другие — шокируют эпатажными образами. Но несмотря на разнообразие

Совместный проект Профессионалов.ru и "Секрета Фирмы" - "Банк решений". Кейс четырнадцатый - "Сеть без дыр"... — Бизнес-клуб
Уважаемые профессионалы, чуть более года назад мы запустили совместный с ведущим деловым журналом «Секрет Фирмы» проект по решению задач из реальнойбизнес-практики «Банк решений». Многие из вас уже успели


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss