Главная › Новости

5 ошибок за завтраком, которые заставляют нас полнеть

Опубликовано: 05.02.2019

Теория заговора - Полезные продукты, которые портят фигуру. Выпуск от 13.10.2018

Завтрак считается самым основным и важным приемом пищи в течение суток. Но не многие знают, что некоторые ошибки за завтраком, которые мы допускаем во время утреннего приема пищи, могут привести к набору веса.

Ошибки при похудении. 🍽 Доктор Гаврилов назовет 5 самых главных ошибок, мешающих похудеть. 12+

Часто мы задаемся вопросом - почему люди полнеют, ниже Sovetchik.org приводит основные причины набора веса в следствии неправильного приема пищи во время завтрака.

Размер порции. Небольшая порция каши на завтрак не поможет вам снизить общее количество потребляемых калорий, вы не успеете доехать до работы, как вам снова захочется выпить кофе с булочкой. Поэтому не делите пополам утреннюю порцию.

Питание для набора мышечной массы

Нездоровая пища. Чтобы похудеть, необходимо отказаться от употребления на завтрак бутербродов с маслом, тостов с джемом, блинчиков и булочек. Отдавайте предпочтение овсянке со свежими фруктами и йогурту.

Много кофеина. Выпивая в утренние часы несколько чашек кофе или чая, могут негативно сказаться на вашем здоровье и фигуре, особенно если их сочетать с сиропом или сливками.

Обезвоженный завтрак. Обязательно перед утренним приемом пищи выпейте стакан теплой воды, такой трюк поможет запустить метаболизм, улучшит работу пищеварительного тракта и пища лучше усвоится.

Злоупотребление соками. Польза от сока будет только в том случае, если вы его приготовите перед употреблением. В магазинном соке содержится сахар, красители и консерванты. Соком нельзя заменять завтрак, он должен идти как дополнение.

Рекомендуем почитать также