* РБК — новости

* *

Главная Новости

Витамины красоты

Опубликовано: 14.01.2019

видео Витамины красоты

ТАБЛЕТКИ ЗДОРОВЬЯ и КРАСОТЫ! Витамины и БАДы: ОБЗОР и мой ОПЫТ

Что делать, если кожа вашего лица стала сухой и бледной? Знайте, что эти косметические недостатки вызваны отсутствием витаминов, минералов и других важных питательных веществ.



То, что существует прямая связь между красотой и здоровьем – ни для кого не секрет. Это же можно отнести к питанию. Наиболее распространенными причинами той или иной косметической проблемы является недостаточное колличество витаминов в рационе. Например, вялость, потеря аппетита, угнетение и бледность кожи наиболее часто вызваны отсутствием витамина С. Он не вырабатываться организмом, поэтому должен получаться из продуктов питания. Витамин С содержится в основном во фруктах и овощах - петрушке , редисе, перце, помидорах, лимонах, дикой клубнике, малине, яблоках и других продуктах.


ТОП 6 витаминов и БЮДЖЕТНЫХ аптечных СРЕДСТВ для нашей красоты.

Если ваши волосы теряют блеск, а кожа становится сухой и грубой, в организме дефицит витамина А. Он содержится в продуктах животного происхождения - рыбе и сливочном масле, печени. В растительных продуктах содержится каротин , из которого состоит витамин А. Очень богаты каротином петрушка, щавель, зеленый лук, горох, кабачки, морковь, дикой клубники, дынь.


Какие витамины я принимаю для здоровья и красоты?

При отсутствии витамина B1 часто болит голова, происходят нервные срывы, ногти истончаются. Витамин B1 содержится в бобовых, орехах, мясе капусте, шпинате.

Глаза быстро устают, ухудшаются зрение и слух при потребности в витамине B2. Этот витамин повышает усвояемость продуктов питания, улучшает обмен веществ и нормализует зрение. Если есть дефицит витамина, губы покрываются трещинами, голова болит, теряется аппетит, снижается работоспособность. Овощи, молоко, мясо и яйца являются естественными источниками витамина B2.

Минералы железа придают коже чистый и свежий вид. Железо содержится в мясе, огурцах, малине, яблоках, сметане, вишне, шпине и красной капусте. Сера входит в состав многих продуктов, способствующих лечению различных кожных проблем. Её природные источники - помидоры, сельдереей и грецкие орехи. Магний придает эластичность мышцам, содержится в шпинате, редисе, лимонах, вишне.

Предлагаем вам ознакомиться с тремя рецептами красоты. Вы будете удивлены их воздействию на вашу красоту:

Французский салат красоты

2 столовые ложки грецких орехов, 6 ст. л. воды, 3 столовые ложки свежего молока, 1 ч. л. меда, 1 большое яблоко, сок 1 лимона

Промолите в кофемолке орехи. Добавьте молоко, мед, порезанное на меклкие кусочки яблоко и лимонный сок. Салат готов. В нем содержатся витамины группы B и C. Салат замечательно влияет на кожу и волосы, делает их эластичными. Потребляется утром вместо завтрака.

Американский салат красоты

5 ст грецких орехов, 5 ст.л. холодной воды, 1 ст.л. свежего молока, 1-2 ч.л. меда, 4-5 орехов фундука.

Орехи промалывают в кофемолке, заливают водой и оставляют их за 1 ночь. В первой половине дня добавляют молоко и мед. Ешьте салат вместо утреннего завтрака в течение 1 месяца.

Сок красоты и здоровья

Сок 1 лимона или 1 апельсина, 1-2 ложки меда

К свежевыжатому соку добавляется 1 чайная ложка меда, принимается 3 раза в день перед едой.

Реклама

Популярные новости


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss