* РБК — новости

* *

Клубничные дни

Опубликовано: 12.01.2019

видео Клубничные дни

Посадка клубники осенью.

Разгрузочные дни позволяют организму отдохнуть от ежедневной трудоемкой работы по переработке тяжелой пищи , а также очиститься и восстановить силы.



Диета — разгрузочные дни

Многим людям тяжело на долгое время отказаться от любимой еды, а сохранить здоровье и красоту тела достаточно непросто. Разгрузочные дни позволяют всегда поддерживать вес в норме и, если нужно, легко и просто избавиться от избыточных килограммов.


Очень красиво! Полосатый рулет с шоколадным кремом и клубничным джемом - за 15 минут! | Appetitno.TV

Диетологи рекомендуют эту методику похудения как альтернативу всем самым популярным методам избавления от лишнего веса. Если устраивать разгрузочные дни раз в неделю в течение нескольких месяцев и не переедать в остальные дни, можно прилично похудеть и оздоровить организм. Эффект похудения будет долгосрочным за счет плавного перехода на здоровый тип питания .

Правильный разгрузочный день

Чтобы провести такой день с максимальной пользой, необходимо соблюдать некоторые правила:

Разгрузочный день должен проводиться системно, например, каждый четверг. Следует чередовать разгрузочные дни, например, на этой неделе — яблочный , а на следующей — творожный и т. д. Во время разгрузки организм нуждается в большом количестве воды, выпивать следует минимум 2 литра в день. Количество съеденной пищи должно строго дозироваться, 1,5–2 килограмма овощей или фруктов, 500 грамм белковых продуктов. Для усиления эффекта накануне такого дня ужин должен быть легким , но питательным. К примеру, горсть орехов, банан и йогурт. Всю еду разделите на 6–7 приемов . В случае сильного голода можно выпить стакан 1% кефира. Количество ночного сна нужно увеличить, а также полезно будет вздремнуть часок в обед. Разгрузочный день рекомендуется проводить в домашних условиях.

Разгрузочные дни: результаты

Для многих разгрузочные дни стали обязательным правилом поддержания формы тела и здоровья. Систематическая разгрузка гарантирует повышение жизненного тонуса и возвращает организму утраченные силы. Лишний вес уходит постепенно, делая процесс похудения естественным.

Главной трудностью и недостатком эффективных разгрузочных дней является строгое меню, что требует большого упорства и выдержки. Но результаты полностью оправдывают потраченные силы.

Самый эффективный разгрузочный день

Одним из самых распространенных и эффективных разгрузочных дней является клубничный.

Клубника  королева ягод, идеальный фру кт дл я потери и корректировки веса, повышает обмен веществ, снижает аппетит и нормализует количество сахара в крови. Как и большинство растительных продуктов, клубника содержит большое количество клетчатки, что способствует стимуляции перистальтики кишечника. Благодаря этому улучшается цвет лица и кожи, она становится более чистой и упругой.

Ученые в своих исследованиях отмечают, что благодаря частому употреблению клубники замедляется рост раковых клеток, снижается риск заболеваний сердца, понижается высокое кровяное давление. Также клубника богата антиоксидантами, полезными минералами, фосфором, калием, железом и др.

Съедая 1,5 кг клубники в день, за сутки реально избавиться от 0,7–1 кг лишнего веса. Последний прием этого фрукта должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна,  допускаются травяные чаи и вода.

Варианты клубничных разгрузочных дней:

В течение дня следует употреблять только свежую клубнику в количестве до 1,5 кг. Также разрешается употребление любого количества воды и травяных отваров.  Этот вариант питания более щадящий. В рацион дня входят 1 кг клубники, 1 литр нежирного молока и 200 гра мм тв орога. Можно приготовить молочный коктейль и пить несладкий чай из трав. Такой же, как и первый, но включает в себя лимонную воду. Приготовить ее очень просто: на 250 мл чистой воды нужно добавить 6 капель лимона.

Клубничные разгрузочные дни, отзывы

Перед тем, как организовать клубничный разгрузочный день, следует помнить, что клубника — сильный аллерген. Склонным к аллергии людям необходимо осторожно употреблять эту ягоду. Перед первым приемом пищи лучше подготовить желудок к клубничной трапезе и за полчаса выпить стакан воды.

Разгрузочные дни на клубнике — уникальный способ поправить здоровье, восстановить жизненные силы, а также легко и вкусно сбросить лишний вес.

Реклама

Популярные новости

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Детективные агентства киева
На страницах нашего сайта Вы найдете много полезной информации, которая необходима в повседневной жизни. Вы имеете возможность обратиться к нам, оставив заявку либо позвонить по одному из номеров, указанных

Федеральное агентство по техническому регулированию
В 2003 году, 1 июля, вступил в действие ФЗ, определяющий основы технического регулирования. В рамках закона создана новая система установления норм для производственных процессов, продукции, услуг и работ.

Btl агентство полного цикла
Нередко рекламные услуги заказываются одновременно у нескольких поставщиков: одна фирма выполняет полиграфию, другая проводит исследование рынка, третья следит за общей успешностью проводимых мероприятий.

Русское агентство новостей
Русское Агентство Новостей (РуАН) создано, как альтернатива разнузданному, повсеместному шабашу, развёрнутому в СМИ равнодушными, недалёкими, продажными и недружественными к нормальным людям персонажами,

Мегаполис сервис агентство недвижимости
Агентство недвижимости «Мегаполис Сервис», предлагает все виды риэлторских услуг на рынке недвижимости. Купля-продажа, обмен квартир, домов, комнат, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости.

Сдать квартиру через агентство
Почему стоит держаться подальше от агентств недвижимости Что бы ответить на первый вопрос и понять почему идея сдать квартиру через агентство не самая блестящая, мне придется процитировать книгу “6

Агентство по подбору домашнего персонала
Проблема поиска хорошей няни, надежной помощницы по хозяйству, квалифицированного репетитора для ребенка или сиделки для пожилого родственника знакома многим людям. Избавить их от множества хлопот по


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама