* РБК — новости

* *

Простейшие три шага к похудению!

Опубликовано: 06.11.2018

видео Простейшие три шага к похудению!

Как ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ: минус 500 грамм ЕЖЕДНЕВНО.

 

Для многих девушек борьба с лишними килограммами представляется чем-то невероятно сложным и мучительным, однако она может быть и совсем другой — стоит лишь грамотно подойти к решению данной проблемы.



Слово «похудение» у многих сразу же ассоциируется с какой-то жесткой и строгой диетой, в рамках которой нужно питаться одними яблоками и водой. Но это отнюдь не рецепт стройности. Пытаясь привести себя в форму, прежде всего следует помнить, что действительно эффективные способы борьбы с лишним весом не предусматривают никакого риска для здоровья. Конечно же, этого нельзя сказать ни о диетах, ни о всяческих таблетках, порошках, капсулах, настойках и т.д. Однако существуют элементарные три шага к похудению, следуя которым вы сможете обрести желанные формы, не навредив своему организму и, более того, оздоровив его.


Как быстро похудеть. Минус 16 кг за 3 месяца. Простые но верные рекомендации

Правило №1: пейте много воды.

На протяжении дня нужно выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Желательно выпивать стакан за 10 минут до приема пищи и через два часа после. Также воду пить нужно каждое утро натощак. Это позволит очистить организм, а также даст вам необходимый заряд энергии. Кроме того, вода способна разносить витамины и минералы по всем клеткам организма.

3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног

Правило №2: исключите легкие углеводы.

К легким углеводам можно отнести абсолютно все изделия из белой муки высших сортов, свежий белый хлеб, белые макаронные изделия, очищенный белый рис, манную крупу и белый сахар. Также в эту категорию входят крахмалистые продукты (например, картофель), виноград, бананы и изюм. Замените вышеперечисленные продукты медом, гречкой, неочищенным натуральным рисом и т. д. Включайте в свое каждодневное меню побольше овощей, ягод и фруктов в сыром, отварном или тушеном виде. Не забывайте и о белковой пище: вареном мясе, рыбе, курином филе, яйцах и т. д. Регулярное употребление таких блюд позволит обогатить организм необходимыми для него витаминами и минералами без риска набрать лишние килограммы. Питаясь такой пищей, вы забудете об отечности, а также поспособствуете восстановлению минерально-солевого баланса, что очень важно для хорошего самочувствия.

Правило №3: употребляйте рыбий жир.

Да-да, тот самый, которым многих из нас мучили в детстве. И не зря — он действительно очень благоприятно влияет на организм человека. На сегодняшний день с этим проблем не возникнет, ведь рыбий жир можно приобрести в любой аптеке в виде капсул. Принимать его рекомендуется по три раза в день через 30-50 минут после еды, тогда он сможет лучше всего усвоиться. Рыбий жир обогащен полиненасыщенными жирными кислотами, которые способны самостоятельно вырабатываться в организме человека, однако в которых он всегда нуждается. Данная аминокислота способствует снижению уровня холестерина, улучшает процесс кровообращения, благотворно влияет на память и стенки сосудов, а также выступает в роли прекрасного антидепрессанта и содержит в себе витамин Е, который, в свою очередь, представляет собой мощнейший антиоксидант.

Читайте также: Рыбий жир помогает похудеть

Как видите, все достаточно просто. Три несложных правила, и вскоре вы — обладательница стройных ног и тонкой талии, о которых так давно мечтали. Чтобы достичь максимальных результатов в похудении, желательно сочетать данные принципы питания с регулярными физическими нагрузками. При таком рационе они будут особо актуальны, так как ваш организм будет получать массу витаминов и белка, что очень уместно во время занятий спортом.

 

Реклама

Популярные новости

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Детективные агентства киева
На страницах нашего сайта Вы найдете много полезной информации, которая необходима в повседневной жизни. Вы имеете возможность обратиться к нам, оставив заявку либо позвонить по одному из номеров, указанных

Федеральное агентство по техническому регулированию
В 2003 году, 1 июля, вступил в действие ФЗ, определяющий основы технического регулирования. В рамках закона создана новая система установления норм для производственных процессов, продукции, услуг и работ.

Btl агентство полного цикла
Нередко рекламные услуги заказываются одновременно у нескольких поставщиков: одна фирма выполняет полиграфию, другая проводит исследование рынка, третья следит за общей успешностью проводимых мероприятий.

Русское агентство новостей
Русское Агентство Новостей (РуАН) создано, как альтернатива разнузданному, повсеместному шабашу, развёрнутому в СМИ равнодушными, недалёкими, продажными и недружественными к нормальным людям персонажами,

Мегаполис сервис агентство недвижимости
Агентство недвижимости «Мегаполис Сервис», предлагает все виды риэлторских услуг на рынке недвижимости. Купля-продажа, обмен квартир, домов, комнат, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости.

Сдать квартиру через агентство
Почему стоит держаться подальше от агентств недвижимости Что бы ответить на первый вопрос и понять почему идея сдать квартиру через агентство не самая блестящая, мне придется процитировать книгу “6

Агентство по подбору домашнего персонала
Проблема поиска хорошей няни, надежной помощницы по хозяйству, квалифицированного репетитора для ребенка или сиделки для пожилого родственника знакома многим людям. Избавить их от множества хлопот по

Hays кадровое агентство
Что можно улучшить: Мне пришел отклик на сайте hh.ru на вакансию Личный помощник руководителя. В интернете я не нашла ни слова о них (собственно, поэтому и пишу


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss