* РБК — новости

* *

Способы избавления от стресса

Опубликовано: 06.11.2018

видео Способы избавления от стресса

Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом

Продолжение.



Кроме просмотра фильмов, есть и другие эффективные, хотя и простые способы избавления от стресса . Поговорим и о них, тем более, что есть множество очень приятных методов, которые многим придутся по вкусу.

А начну я с нравоучений – улыбайтесь, как можно больше и чаще! Если последовать этому совету, то на уровне подсознания  образуется прекрасное настроение, и уж тогда никакие стрессы будут не страшны!


Джойс Майер: Пять способов избавиться от стресса ч. 1

Расхваливайте себя, как можно чаще – будет только лучше. Не нужно глушить в себе приятные эмоции в свой адрес, ведь выражая любовь к себе, тем самым мы стимулируем выработку в организме кортизола, гормона, который «давит» стресс в самом его зачатке! Старайтесь радоваться по любому, даже самому незначительному поводу, смейтесь вместе с друзьями. Даже глядя на своего питомца и общаясь с ним, тоже смейтесь, и не забывайте чаще общаться с друзьями и приятелями, посещая в компании кафе, гуляя в парке, и радуйтесь жизни!


10 быстрых способов избавиться от СТРЕССА

Больше отдыхайте, но не на диване, а отдайте предпочтение активному отдыху, это будет более полезно и вам и для здоровья — способы избавления от стресса . Больше ешьте фруктов и овощей , не забывая и о травках столовых, а так же продукты богатые витаминами комплекса В, а аскорбинки достаточно в овощах и фруктах – эти витамины нужны для здоровья нервной системы. Окрепшая нервная система будет активнее сопротивляться стрессам.

От стресса однозначно избавит и посещение магазина подарков где можно приобрести круглые деревянные подносы для пиццы — http://www.tot-mag.ru/category/podnosy/, а так же другие подарки и множество других необходимых для дома товаров. И отвлечетесь и приобретение нужное поднимет настроение — стоит только кликнуть по ссылочке! Продукты, улучшающие настроение тоже забывать не следует.  Этими продуктами, способствующими выработке серотонина в организме нашем, и считающимся гормоном радости, богаты бананы , миндаль, в шоколаде много стимуляторов серотонина, а так же в сельдерее и ягодах .  Продуктов очень много, способствующих выработке серотонина, так что, нужно только их кушать и чаще.

Кстати, от рациона и режима питания тоже зависит, будете ли вы подвержены стрессу – лучше отказаться от перекусов и питаться правильно. Ведь постоянные перекусы, чаще из-за того, что привычка жевать постоянно, покоя не дает, приведут к тому, что лишний жир появится в местах, где его не ждут, да и все же, подобное поведение, является лишним доказательством склонности к стрессу — способы избавления от стресса .

Во избежание бессонницы, которая тоже может способствовать стрессу, проветривайте комнату перед сном, а лучше держать открытой форточку и ночью. За три часа до сна, поужинайте и больше в сторону кухни не смотрите, тем более, кофе пить не стоит на ночь. Хочу напомнить о приятном способе успокоения нервов – ароматерапии! Существуют масла эфирные , успокаивающе воздействующие на нервную систему, позволяющие расслабиться… Роза, кипарис, лаванда, жасмин – ароматы этих растений действуют успокаивающе на систему нервную, а масла их, в аромалампе, доставят несказанное удовольствие присутствующим в помещении. Беседа с другом, с подругой, по-душам — тоже может снять стресс, да и подсказку получит поможет полезную…

Кстати, замечательная альтернатива лекарству.   Занятия спортом тоже помогают со стрессом справиться, к тому же. укрепляют здоровье. Попробуйте хотя бы полчаса ежедневно заниматься на тренажере , и организм станет более устойчивым к стрессам. Простые и без лишних заморочек действия, могут помочь избежать неприятных ощущений, связанных со стрессом — способы избавления от стресса .

Полезные знания для всех

 

Реклама

Популярные новости

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Детективные агентства киева
На страницах нашего сайта Вы найдете много полезной информации, которая необходима в повседневной жизни. Вы имеете возможность обратиться к нам, оставив заявку либо позвонить по одному из номеров, указанных

Федеральное агентство по техническому регулированию
В 2003 году, 1 июля, вступил в действие ФЗ, определяющий основы технического регулирования. В рамках закона создана новая система установления норм для производственных процессов, продукции, услуг и работ.

Btl агентство полного цикла
Нередко рекламные услуги заказываются одновременно у нескольких поставщиков: одна фирма выполняет полиграфию, другая проводит исследование рынка, третья следит за общей успешностью проводимых мероприятий.

Русское агентство новостей
Русское Агентство Новостей (РуАН) создано, как альтернатива разнузданному, повсеместному шабашу, развёрнутому в СМИ равнодушными, недалёкими, продажными и недружественными к нормальным людям персонажами,

Мегаполис сервис агентство недвижимости
Агентство недвижимости «Мегаполис Сервис», предлагает все виды риэлторских услуг на рынке недвижимости. Купля-продажа, обмен квартир, домов, комнат, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости.

Сдать квартиру через агентство
Почему стоит держаться подальше от агентств недвижимости Что бы ответить на первый вопрос и понять почему идея сдать квартиру через агентство не самая блестящая, мне придется процитировать книгу “6

Агентство по подбору домашнего персонала
Проблема поиска хорошей няни, надежной помощницы по хозяйству, квалифицированного репетитора для ребенка или сиделки для пожилого родственника знакома многим людям. Избавить их от множества хлопот по

Hays кадровое агентство
Что можно улучшить: Мне пришел отклик на сайте hh.ru на вакансию Личный помощник руководителя. В интернете я не нашла ни слова о них (собственно, поэтому и пишу


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss