* РБК — новости

* *

Харчування після пологів

Опубликовано: 29.09.2018

видео Харчування після пологів

Что есть после родов - питание для кормящей мамы!
Хороше самопочуття дитини залежить від харчування після пологів, особливо в перші дні життя малюка. Жінки повинні пам'ятати, що маленький організм дитини дуже гостро реагує на всі продукти, тому в їжі себе варто сильно обмежувати. Найкраще їсти ті продукти, які не будуть шкідливі ні малюкові ні мамі.



Перший день після пологів медики рекомендують провести на суворому посту, краще всього нічого не їсти в цей час. Так організм зможе повністю очиститися і відпочити від дуже важкого перенесеного навантаження.

Другий день повинен початися з сніданку гречаної або геркулесової каші без додавання олії, звареної на воді. Обідати можна вегетаріанським супом з кабачком, ріпою, цвітною капустою, картоплею і цибулею. На вечерю ви можете з'їсти запечене яблуко або банан, макарони з сиром. Пийте багато рідини: неміцного чаю, морсу, компоту із сухофруктів, чистої води.


Поради дієтолога - Як позбутися зайвої ваги після пологів

На третій день можете трохи збільшити кількість фруктів і їсти всі ті страви, що і в другий день. Каші можна заправляти вершковим маслом або олією, до макаронів приготуйте білу рибу відварну або парові рибні котлети. Починаючи з цього дня потрібно різко зменшити кількість споживаної рідини до 700 мл, тому що починає прибувати молоко.


Питание кормящей мамы. Комаровский Е.О.

Четвертий день можете почати з вживання мюслі з нежирним йогуртом або кефіром. На обід можете з'їсти рагу з овочів (кабачок, цибуля, морква, цвітна капуста, картопля, ріпа) і відварну телятину. Ввечері можете побалувати себе сиром, жирність якого буде не більше 15%. Пийте ще трохи води.

Наступні дні до першого тижня потрібно комбінувати меню всіх попередніх днів. Починаючи з восьмого дня можна відновлювати нормальне споживання рідини. В раціон можна додати ряжанку, рис, 2 яйця в тиждень. Яблука можете більше не запікати.

Мами повинні повністю дотримуватися правил харчування в перший місяць після пологів, тому як їх раціон може вплинути на самопочуття малюка. З другого місяця ваша дієта буде вже не такою жорсткою, її можна урізноманітнити іншими продуктами. Можливо, вам буде дуже непросто обмежувати себе в їжі, але пам'ятайте, що це дуже важливо для здоров'я вашої дитини. Повністю повернутися до звичного харчування ви зможете тільки після закінчення грудного вигодовування малюка. Раціональна дієта допоможе вашому малюку вирости здоровим, міцним і повним сил.

Дізнайтесь також...

Реклама

Популярные новости

Агентство по эскорт услугам
У многих слово «эскорт» ассоциируется с элитным сопровождением, дорогими машинами и длинноногими красавицами-моделями, которых богатые владельцы крупных фирм берут с собой на светские рауты в качестве

Франшиза страхового агентства
К Вашему вниманию франшиза страхового агентства — Точка Страхования. Основными направлениями деятельности являются реализация полисов ОСАГО и КАСКО. Что входит в франшизу• Техническая поддержка наших

Детективные агентства киева
На страницах нашего сайта Вы найдете много полезной информации, которая необходима в повседневной жизни. Вы имеете возможность обратиться к нам, оставив заявку либо позвонить по одному из номеров, указанных

Федеральное агентство по техническому регулированию
В 2003 году, 1 июля, вступил в действие ФЗ, определяющий основы технического регулирования. В рамках закона создана новая система установления норм для производственных процессов, продукции, услуг и работ.

Btl агентство полного цикла
Нередко рекламные услуги заказываются одновременно у нескольких поставщиков: одна фирма выполняет полиграфию, другая проводит исследование рынка, третья следит за общей успешностью проводимых мероприятий.

Русское агентство новостей
Русское Агентство Новостей (РуАН) создано, как альтернатива разнузданному, повсеместному шабашу, развёрнутому в СМИ равнодушными, недалёкими, продажными и недружественными к нормальным людям персонажами,

Мегаполис сервис агентство недвижимости
Агентство недвижимости «Мегаполис Сервис», предлагает все виды риэлторских услуг на рынке недвижимости. Купля-продажа, обмен квартир, домов, комнат, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости.

Сдать квартиру через агентство
Почему стоит держаться подальше от агентств недвижимости Что бы ответить на первый вопрос и понять почему идея сдать квартиру через агентство не самая блестящая, мне придется процитировать книгу “6

Агентство по подбору домашнего персонала
Проблема поиска хорошей няни, надежной помощницы по хозяйству, квалифицированного репетитора для ребенка или сиделки для пожилого родственника знакома многим людям. Избавить их от множества хлопот по

Hays кадровое агентство
Что можно улучшить: Мне пришел отклик на сайте hh.ru на вакансию Личный помощник руководителя. В интернете я не нашла ни слова о них (собственно, поэтому и пишу


Реклама

Календарь новостей

Реклама

Архив новостей

Реклама

rss